طرق أمنة تساعد على زيادة الحليب لدى الأم المرضع: فما هى؟

الرضاعة الطبيعية قد تكون تجربة مخيفة  لدى بعض الأمهات الجُدد خاصةً في حال مواجهة مشكلة عدم كفاية الحليب لتغذية الطفل، أو قلة إنتاج الحليب، وبالتالي يحتاجن إلى البحث عن طرق طبيعية  تساعد على زيادة إنتاج الحليب .. إليك هذه النصائح

      الإكثار من شرب السوائل

الإكثار من شرب السوائل بما يتراوح بين 6-8 أكواب من الماء أو غيره من السوائل الصحية الأخرى؛ كالحليب أو العصير أو الشاي يُساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم وزيادة إنتاج الحليب. حيث أن حليب الثدي يتكون من ممّا يقرب من 90% من الماء 

كما أن الأم المرضع تحتاج إلى زيادة كمية السوائل في حال الشعور بالعطش أو الدوخة أو الصداع أو جفاف الفم؛ إذ إنّها علامات دالة على عدم الحصول على كميةٍ كافيةٍ من السوائل. لذلك فإنّ النصيحة الأولى التي ينبغي توجيهها للمُرضعة هي شرب كأس من الماء أثناء جلسة الرضاعة الطبيعية

     إرضاع الطفل بشكلٍ مُتكرر

 يُنصح دائماً بإرضاع الطفل بشكل مُتكرر لزيادة إنتاج الحليب الذي تنتجه الأم، فعلى سبيل المثال، إذا كانت الأم ترضع طفلها رضاعةً طبيعية كلّ 3-4 ساعات، فيُنصح بإرضاعه رضعةً أخرى تفصل بين الرضعات الاساسية 

كما أنه يُفضل إرضاع الطفل عدة مرات أثناء الليل بسبب ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين  في المساء، ممّا يزيد من إنتاج الحليب ليلًا 

الحرص على الاعتماد على الحليب الطبيعي وتجنّب الحليب الصناعي؛ لأن استخدام الحليب الصناعي يعني تخطي إحدى وجبات الرضاعة الطبيعية، ويؤدي هذا التخطي إلى تقليل إنتاج الحليب الطبيعي نظراً لقلة الطلب عليه

        الرضاعة الطبيعية من كلا الجانبين

يجب جعل الطفل يرضع من كل الثديين في كل رضعة وخاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى، يمكن أن يساعد ذلك على تحفيز الحليب في كلا الثديين، ومن الجدير ذكره أنّ الأم التي تبدأ بنفس الجانب في كلّ مرةٍ أثناء الرضاعة الطبيعية ستُلاحظ إنتاج هذا الثدي للحليب بكميةٍ أكبر مقارنةً بالجانب الآخر، ولذا يُنصح بالتناوب بين الثديين بهدف زيادة إنتاج الحليب  من الجانبين

      الثقة بالنفس

تستطيع معظم الأمهات إنتاج كمية كافية من الحليب خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ولذا ينبغي على الأم ألّا تشعر بانعدام ثقتها بقدرتها أو الخوف من إنتاج كميةٍ قليلةٍ من الحليب وخاصّة إذا كانت تُرضع طفلها بشكلٍ متكرر وكان طفلها يحصل على كميةٍ كافيةٍ من الحليب

      الهدوء والاسترخاء

 يجدر القول أنّ الإجهاد والتوتر يؤثران بشكل كبير على نجاح الرضاعة الطبيعية من خلال الحدّ من إفراز الحليب عبر القنوات المسؤولة عن مروره أثناء الرضاعة الطبيعية، ولذا ينبغي أن تحرص الأم على إيجاد وقتٍ للراحة والاسترخاء ويُمكن أن تُمارس تقنيات تخفيف التوتر؛ مثل تمارين التنفس، ممّا يُساعد على ضمان إمدادات الحليب بشكلٍ جيد

      النظام الغذائي

:هناك أطعمة  وأعشاب قد تعمل على زيادة من إنتاج حليب الثدي، وذلك مثل

    الخضروات الورقية الداكنة والفجل واللفت

    البنجر الذي يساعد في علاج فقر الدم الذي يؤدي إلى نقص إفراز اللب

    الجزر والبطاطا والمشمش حيث يحتوي على مادة “البيتاكاروتين”

    المكسرات وخاصة اللوز والكاجو والسمسم والحلاوة الطحينية

    الأعشاب مثل الشمر والحلبة والكراوية والينسون والزنجبيل 

       طرق دوائية

تُنصح الأم التي لم تستطِع زيادة إنتاج الحليب بالطرق التي ذكرناها سابقًا بإستخدام العقاقير الطبية الأمنة التي تساعدها على تحفيز كمية الحليب. ومن الجدير بالذكر تقدم شركة إيكهارت توجد كبسولات الحلبة وهى منتد أمريكي يزيد من افراز الحليب لدى الأم المرضع خلال 24 إلى 72ساعة بعد أول جرعة

:كما ان كبسولات الحلبة لها فوائد أخرى مثل

 تكبير حجم الثدي

مضادة للأكسدة

زيادة الرغبة الجنسية  في المرأة

زيادة افراز الانسولين وبذلك تحافظ على نسبة السكر في الدم

فتح الشهية للطعاماسترخاء الأمعاء ومنع التقلصات

تحتوي على مادة الصابونين والذي يساعد في عملية الهضم

تعد الرضاعة الطبيعية مفيدة للأم والطفل، وعلى الأمهات التي تعاني من نقص اللبن الطبيعي اتباع عدة نصائح وطرق طبيعية تساعد على زيادة إنتاج الحليب ليحصل الطفل على التغذية المناسبة له